#health

3 makanan dan minuman yang bisa meningkatkan daya ingat
1. Blueberry

Buah Blueberry

Makanan pertama yang bisa membantu anda untuk mengatasi lupa adalah blueberry. Buah asli Amerika Utara ini memiliki kandungan yang bisa mencegah penuaan, terutama di bagian fungsi otak. Umumnya daya ingat menurun seiring dengan bertambahnya usia kita. Hal tersebut dikarenakan otak kita yang juga “menua”. Buah blueberry dipercaya bisa mencegah “penuaan” pada otak kita sehingga fungsinya tetap berjalan dengan baik. Dengan kata lain buah ini bisa menguatkan daya ingat.
2. Teh hijau


Green Tea/ Teh hijau merupakan penambah daya ingat yang baik. Senyawa Epigallocatechin gallate (EGCG) yang terkandung di dalam teh hijau berperan untuk melindungi otak kita. Senyawa ini bisa mengurangi jumlah protein pembentuk plak jahat yang bisa menyebabkan lupa dan merusak syaraf.
3. Coklat hitam

Dark chocolate atau coklat hitam memiliki manfaat untuk mencegah peradangan otak. Selain itu, makanan ini juga bisa mencegah terjadinya oksidasi pada otak kita yang biasanya menjadi penyebab dari berbagai penyakit syaraf. Dapat kita katakan coklat hitam ini adalah makanan yang bisa menyehatkan otak. Dan otak yang sehat akan membuat kita memiliki daya ingat yang tajam.
Sumber : http://www.kesehatan.co/5-makanan-yang-bisa-meningkatkan-daya-ingat/